Cuida tu salud visual en el entorno digital
Pasamos muchas horas frente a las pantallas diseñando, programando y creando el futuro de la tecnología. Innovar es genial, pero la fatiga visual no lo es. Nuestros ojos también necesitan un descanso.
Para mantener tu bienestar mientras impulsamos grandes proyectos, te invitamos a seguir estos sencillos hábitos diarios en tu espacio de trabajo:
- Aplica la regla 20-20-20: Cada 20 minutos, despega la mirada de la pantalla y enfoca un objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.
- Parpadea con frecuencia: Al mirar las pantallas parpadeamos mucho menos de lo normal, lo que seca y cansa los ojos. ¡Hazlo de forma consciente!
- Ajusta tu entorno: Mantén la pantalla a la altura de tus ojos y asegúrate de reducir los reflejos provenientes de las luces del techo o ventanas.
- Gradúa el brillo: Adapta la iluminación y el contraste de tu monitor para que sea similar a la luz ambiental de la habitación.
- Mantén tu distancia: Coloca el monitor aproximadamente a la distancia de un brazo extendido de tu rostro.
Tu talento es indispensable, y tu salud visual también lo es.
¡Haz una pausa por tus ojos hoy!
