Cuidarnos también es acompañarnos. Salud Mental y Prevención del Suicidio
En el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio (10 de septiembre), este mes nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y fortalecer nuestras redes de apoyo.
Hablar, escuchar y acompañar también es cuidar. A veces, una conversación, una pregunta sincera o simplemente estar presentes puede marcar una diferencia. Como familia, amigos y compañeros de trabajo, podemos contribuir creando espacios donde las personas se sientan escuchadas, respetadas y acompañadas.
¿Cómo podemos cuidarnos entre todos?
- Escucha con atención: Si alguien quiere hablar, brinda un espacio de escucha sin juzgar ni minimizar lo que siente.
- Pregunta cómo está: Un sencillo “¿Cómo te sientes?” o “¿Hay algo en lo que pueda acompañarte?” puede abrir la puerta a una conversación importante.
- Sé empático: Cada persona atraviesa situaciones diferentes. Evitemos frases que minimicen sus emociones y procuremos comprender antes de opinar.
- Mantente atento: Estar pendientes de nuestros familiares, amigos y compañeros nos permite identificar cuándo alguien puede necesitar compañía, apoyo o simplemente sentirse escuchado.
- Anima a buscar apoyo: Cuando una situación resulta difícil de afrontar, es importante acudir a personas de confianza y, cuando sea necesario, buscar el acompañamiento de profesionales de la salud mental.
- Cuidemos también de nosotros mismos: Pedir ayuda, expresar lo que sentimos y reconocer que no tenemos que afrontar todo solos también es una forma de autocuidado.
No necesitas tener todas las respuestas. A veces, escuchar y acompañar es el primer paso.
Desde el COPASST, promovemos espacios de respeto, empatía y cuidado, porque el bienestar también se construye entre todos.
Cuidarnos también es estar pendientes de quienes nos rodean.
